Matag karon ug unya sa kinabuhi sa matag tawo, bisan unsang paagiha, moabut ang mga kalisud sa suod nga kinabuhi. Ang potensyal naimpluwensyahan usab sa among kahimtang sa sikolohikal (tensiyon sa trabahoan, away sa pamilya o mga higala, kanunay nga pagkabalaka, depresyon), ug estilo sa kinabuhi (kakulang sa pisikal nga kalihokan, alkohol, sigarilyo, junk food), ug edad, ug relasyon sa usa ka kaparis, ug kahimsog sa estado, ug mga tambal nga gikuha, ug daghan pa.
Sa parehas nga oras, daghan ang gusto nga "ibaliwala" ang nagbalikbalik nga mga problema, ug sa parehas nga higayon modangup sa tabang sa "milagroso" nga mga pildoras, nga makatabang sa pagdala sa kinatawo sa usa ka andam nga panggubatan nga estado sa mubo nga panahon. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang epekto sa ingon nga mga tambal temporaryo ug adunay daghang mga epekto. Alang sa dugay ug komprehensibo nga pagpadayon sa kahimsog, ang ingon nga mga tabletas siguradong dili angay.
Unsa ang kusog, libido ug pertilidad - sa laktud
Sa wala pa kita moadto sa piho nga mga rekomendasyon alang sa paggamit sa piho nga mga produkto, hibal-an naton kung unsa ang kusog, libido ug pertilidad.
- Ang potensyal mao ang abilidad sa lawas sa usa ka lalaki nga makigsekso. Sama sa nahisgutan namon sa itaas, naimpluwensyahan kini sa daghang mga hinungdan sa usa ka higayon - gikan sa mental ngadto sa pisikal nga kahimtang.
- Ang libido mao ang pangandoy alang sa sekswal nga pagkasuod, nga nag-agad usab sa mental ug pisikal nga kahimtang sa usa ka tawo.
- Ang pagkamabungahon mao ang katakus sa lawas sa tawo nga biyaan ang mga anak, kana mao, ang abilidad nga manamkon. Ang pagkamabungahon usab naimpluwensyahan sa daghang mga hinungdan sa usa ka kasagaran nga kinaiya nga pisyolohikal.
Sa ingon, naghiusa kami usa ka kompleto nga lista sa mga produkto, ang pipila diin adunay kaayohan nga epekto sa kusog, ang uban sa libido, ug ang ikatulo sa pagkamabungahon. Pag-abut sa kahimsog sa kalalakin-an, kinahanglan ang usa ka integrated nga pamaagi.
Pagkuha: Gusto namon nga makuha ang imong atensyon sa kamatuuran nga ang mosunud mga produkto nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog ug kusog sa sekswal, apan wala kini gipasabut nga sila makatabang kanimo sa pagsagubang sa mga sakit-parehas pisikal ug pangisip. Dili namon girekomenda ang pagtambal sa kaugalingon, busa, kung adunay kanunay nga mga problema nga adunay kusog, siguruha nga mokonsulta sa doktor.
1. Isda
Ang klasiko nga kapilian alang sa mga nagpakabana sa ilang kahimsog mao ang isda. Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa usa ka science journal, ang mga lalaki nga gusto ang mga isda adunay maayong timailhan sa kadako ug porma sa sperm. Ingon nga kini nahimo, kini alang kanila nga ang pagkadili-mabug-atan sa lalaki gitino.
Ingon kadugangan, gipakita ang mga resulta sa obserbasyon nga ang mga lalaki nga gusto ang pula nga isda adunay 34% nga labi nga sperm kaysa sa wala gyud mokaon isda.
2. Celery
Ang celery dili ra usa ka hipster nga tanum nga hingpit alang sa paghimo og berde nga mga smoothies. Sa tinuud, ang celery daghan sa bitamina E, magnesium, potassium, zinc, ug niacin. Dugang pa, kini usa ka tinuod nga pheromone salamat sa duha nga elemento niini - androsterone ug adrostenol.
Mao nga dili lamang kini makatabang aron ma normal ang libido, apan makatabang usab sa literal nga pagdani sa mga babaye.
3. Mga kamatis
Kung sa pila ka katarungan wala nimo tagda ang mga kamatis, panahon na nga hunahunaon pag-usab ang imong kinaiya ngadto kanila. Ania ang usa ka makapaikag nga hinungdan alang kanimo: Ang mga lalaki nga mokaon labaw pa sa napulo nga kamatis sa usa ka semana gipaminusan ang ilang peligro nga kanser sa prostate nga 18%.
Kini tanan salamat sa usa ka antioxidant nga gitawag nga lycopene, nga makahimo sa pagpakig-away sa mga hilo nga dili maayo nga makaapekto sa DNA ug mga selyula sa lawas.
4. Kape
Natingala? Ang kape mahimo usab nga adunay kaayohan nga epekto sa kusog sa lalaki. Busa, dili nimo kini pagdumili kung itanyag.
Pinauyon sa usa ka pagtuon nga gimantala sa usa ka science journal, ang mga kalalakin-an nga nangaon og 85 hangtod 170 milligrams nga caffeine sa ilang pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta (sa ato pa, mga duha hangtod tulo ka tasa) 42% nga dili kaayo makasinati og erectile disfungsi.
Sumala sa mga siyentista, kini tungod sa makapahulay nga epekto sa caffeine sa mga ugat, nga makapaayo sa pag-agos sa dugo sa kinatawo.
5. sili nga sili
Kung ang imong pagkaon tam-is, ang sili nga sili mahimong imong sulud nga kaalyado sa dalan sa himsog nga pakigsekso. Ingon sa nahinabo, ang mga lalaki nga kanunay nagdugang sili sa ilang pagdiyeta adunay taas nga lebel sa testosterone.
Kini gituohan nga tungod sa sulud sa alkaloid capsaicin sa sili, ingon man aromatase, usa ka sangkap nga makapahinay sa pagkabig sa testosterone ngadto sa estrogen.
Hinuon, ayaw pagkaon mga mainit nga sili kung adunay ka problema sa digestive. Adunay uban pang kapilian aron mapaayo ang imong kahimsog.
6. Mga karot
Ang laing katabang alang sa bisan kinsa nga tawo mao ang mga carrot. Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa mga panid sa usa ka journal sa syensya, ang mga carrot mao ang labing kaayo alang sa tanan nga uban pang mga utanon ug prutas nga nakaimpluwensya sa gidaghanon ug kadasig sa sperm.
Sa ingon, sa kurso sa mga eksperimento, ang mga lalaki nga nagsugod sa pagkaon sa mga carrot kanunay nga gipaayo ang ilang ihap sa sperm nga 6. 5-8%. Giingon kini sa mga syentista sa nagdugang nga sulud sa carotenoids sa utanon - mga compound nga nalakip sa paghimo sa bitamina A.
7. Mga liso sa kalabasa
Sa tinuud nakadungog ka labaw pa sa kausa ka higayon nga ang mga liso sa kalabasa mapuslanon kaayo alang sa lawas (ug kini tinuod).
Adunay sila sulud nga usa ka daghang kantidad sa polyunsaturated fatty acid, nga direkta nga makaapekto sa pagdugang sa lebel sa mga prostaglandin (mga sangkap nga nagdugang libido).
8. Spinach
Nahinumdom ka ba sa marinero nga si Popeye, kang kinsang mga bukton mas lapad kaysa sa bitsuha? Kini ang tanan tungod kay siya kanunay naa sa timon ug nag-ut-ut sa tonelada nga spinach. Sigurado kami nga wala siya problema sa kusog, bisan pa sa iyang pagkaadik sa tubo (naghilum lang ang mga taghimo niini bahin niini).
Ingon ana kini mahimo, maayo ang spinach tungod kay adunay sulud niini nga daghang magnesium ug folic acid, nga makatabang aron madugangan ang kusog sa labing mubo nga panahon.
9. Mga saging
Ang saging sa tanan nga hitsura niini nagpahinumdom kanato nga kini maayo alang sa kahimsog sa kalalakin-an. Kini nga prutas taas kaayo sa potassium, nga adunay mapuslanon nga epekto sa kasingkasing sa tawo ingon man pag-agos sa dugo.
Dugang pa, ang potassium nagpataas sa kusog ug kusog nga kinahanglan naton tanan sa higdaan.
10. granada
Ang usa pa nga kinahanglanon nga katabang alang sa bisan kinsa nga tawo mao ang usa ka hinog nga granada. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang duga sa granada puno sa mapuslanon nga mga antioxidant nga adunay kaayohan nga epekto sa pag-agos sa dugo ug maminusan ang mga peligro sa pagpalambo sa erectile disfungsi.
11. Abokado
Lakip sa mga produkto nga diha-diha dayon nagdugang sa kusog sa mga lalaki, angay usab nga i-highlight ang abokado. Karon, ang avocado sama ka hipster sama sa celery, apan dili maminusan ang kahimsog alang sa kahimsog sa mga lalaki.
Kini tungod kay adunay sulud kini nga saturated omega-3 acid, bitamina B6 ug folic acid. Ang combo nga kini makatabang sa pagpalig-on sa kasingkasing sa usa ka tawo, pagpadako sa kusog ug, syempre, adunay kaayohan nga epekto sa libido.
12. Lana sa olibo
Ang lana sa oliba usa ka hinungdan nga bahin sa pagdiyeta sa Mediteranyo, ang mga nagsunod niini labing gamay nga nag-antus sa mga problema nga adunay kusog.
Adunay usab kini sulud nga daghang mga omega-3 acid, ug kini usab adunay pagpanag-iya sa pagpadayon sa mga bitamina sa lawas nga labi ka dugay, nga makatabang sa pagpadayon sa libido sa lalaki.
13. ahos
Ang ahos usa pa nga hinungdanon nga sangkap sa pagdiyeta sa usa ka himsog nga tawo. Naglangkob kini sa mapuslanon nga compound nga allicin, nga makapaubos sa lebel sa dugo sa cortisol, nga tungod niana mapaayo ang synthesis sa testosterone.
Siyempre, ang ahos dili usa ka pheromone, sama sa celery, pananglitan. Busa, dili sila angay magbantay sa ilang mga kaugalingon sa usa ka pakig-date sa usa ka babaye. Maayo nga i-postpone ang konsumo sa ahos hangtod sa lain nga oras.
14. Luya
Ang luya kinahanglan usab nga iupod sa imong pagdiyeta kung gusto nimo dugangan ang kusog. Kini usa ka angay nga sangkap tungod kay mahimo kini idugang bisan diin - sa mga sabaw, sushi, punoan nga kurso, mainit nga tsaa, ug bisan sa mga alkoholikong ilimnon. Unsa ang maayo nga daan nga usik.
Dugang pa, kini adunay daghang mapuslanon nga mga kabtangan, sama sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo, ug adunay usab epekto sa pag-init nga mabati sa tibuuk nga lawas.
Ang luya usab nagpalig-on sa kasingkasing ug adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kalalakin-an sa kasagaran. Busa, ayaw pagtinapulan sa pagpalit niini ug pagdugang niini bisan asa mahimo.
15. Patatas
Hapit tanan nga mokaon patatas, busa ang mga taga-Belarus lamang, nga dili makabaligya daghang tonelada nga patatas alang sa i-export, mahimong kusgan nga morekomenda nga idugang kini sa ilang pagkaon.
Ang patatas taas sa potassium, nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kalalakin-an. Ingon kadugangan, mahimo kini kaonon sa bisan unsang porma - prito, linuto, gilaga, luto, ug uban pa (apan dili hilaw).
16. Oatmeal
Kung nabatasan nimo ang pagsugod sa oatmeal matag buntag, mahimo nimo nga madugangan ang imong kusog. Adunay kini sulud nga daghang L-arginine, usa ka amino acid nga nagpugong sa paglihok sa erectile Dysfunction.
Ingon kadugangan, gipaubos niini ang kolesterol, nga nagbabag sa mga ugat sa dugo ug naghuot ang mga ugat, nga nagpasabut nga nakababag kini sa normal nga pag-agos sa dugo ug nakamugna mga problema sa kasingkasing ug ubang mga organo.